爸媽
2026 照顧父母要不要留職停薪？收入少掉多少、家裡撐幾個月
照顧父母留職停薪，法律沒有保障，也沒有津貼，勞保要退保。以月薪 6 萬算，留停一年少的不只 72 萬薪水，還有勞退和勞保年金。什麼時候值得請，一次算清楚。
照顧父母留職停薪，法律上沒有保障，公司可以不准；准了也沒有任何津貼，勞保還要先退保。
以月薪 6 萬元來算，留停一年少掉的不只 72 萬元薪水，勞退專戶少提繳約 4.4 萬元，以後勞保年金每個月少約 710 元。
多數情況下，繼續上班、把照顧交給外籍看護或長照，家裡比較撐得住。留停比較適合用在「把照顧安排好」的那幾個月。下面一項一項算。
照顧父母可以留職停薪嗎？法律沒有保障
很多人以為照顧父母留職停薪跟育嬰留停一樣，其實不是：
- 育嬰留停：子女未滿 3 歲，法律規定公司不能拒絕，還有津貼
- 照顧父母留職停薪：法律沒有規定，看公司的工作規則，沒寫就只能自己跟老闆談
公務員是例外，爸媽滿 65 歲或有重大傷病，可以「侍親」留停 2 年，必要時再延 1 年。
法律有保障、公司不能拒絕的，只有家庭照顧假：一年 7 天，併入事假，沒有薪水。2026 年 1 月起可以按小時請，一年 56 小時，陪爸媽看診不用一請就是一整天。
用完之後，為照顧家人請的事假也能按小時請，公司不能因此扣全勤獎金。
立法院 2026 年 6 月有人提案「無薪長照假 180 天」，民間團體也推「長照安排假」，但到 10 月都還沒通過。照顧父母這件事，目前沒有任何津貼。
留職停薪那段時間，保險和退休金怎麼辦
照顧父母的留停，不在勞保可以續保的名單裡。所以留停前要先退保，復職再加回來：
| 項目 | 留停期間 | 每月自己付 |
|---|---|---|
| 勞保 | 退保，25–65 歲自動轉國民年金 | 國保 1,329 元 |
| 健保 | 公司同意可原單位續保；不然轉公所投保 | 約 710–826 元 |
| 就業保險 | 退保 | 0 |
| 勞退 6% | 公司停止提繳 | 0 |
國保加健保，每個月自己要繳約 2,000 元。健保那一格，公司同意在原單位續保，以投保 45,800 元計約 710 元；轉到戶籍地公所投保是 826 元。
能領的錢幾乎沒有。唯一的現金補助是「中低收入老人特別照顧津貼」，每月 5,000 元，但爸媽要是中低收入老人、重度失能，門檻很高，多數家庭用不上。
留停一年，收入和退休金少掉多少
用一個雙北常見的例子：45 歲，月薪 6 萬元，勞保投保 45,800 元，留停一年。
| 少掉的 | 金額 | 怎麼算 |
|---|---|---|
| 薪水 | 72 萬元 | 6 萬 × 12 |
| 勞退專戶 | 約 4.4 萬元 | 提繳 60,800 × 6% × 12 |
| 勞保年金 | 每月少約 710 元 | 45,800 × 1.55% × 1 年 |
勞保年金那一格最容易忽略：少一年年資，退休後每個月就少約 710 元，領 20 年就是約 17 萬元。
好消息是，勞保年金的平均投保薪資取最高的 60 個月，留停不會把平均拉低，少的只是那一年的年資。
合計起來，留停一年眼前少掉約 76 萬元，退休後還要再少約 17 萬元。留停期間每月約 2,000 元的國保和健保，則是本來上班時就會從薪水扣的錢，金額差不多。
如果是直接辭職，自願離職不能領失業給付，損失會更大。
留停自己顧，還是上班請外籍看護？
接著上面的例子，每個月比一次：
| 上班＋請外籍看護 | 留停自己顧 | |
|---|---|---|
| 收入 | 60,000 元 | 0 |
| 照顧費用 | 約 36,000 元 | 0 |
| 每月剩下 | 約 24,000 元 | 0 |
勞健保上班時從薪水扣、留停時自己繳，金額差不多，這裡先不算。月薪 6 萬的人，上班請外籍看護每個月還多剩約 2.4 萬元，勞退和年資也照常累積。
但月薪如果是 3.5 萬，扣掉外籍看護就幾乎不剩，自己顧在帳面上差不多。這時候要算的就不只錢：照顧通常不是幾個月的事，衛福部 2017 年調查，主要照顧者平均照顧 8.89 年，每天 14 小時。
一個人扛 8 年，回職場的機會也跟著變小。勞動部 2025 年調查，近兩年有 5.3% 的受僱者曾因照顧家人離開職場。
留停最適合用在哪：把照顧安排好的那幾個月
爸媽突然中風、跌倒，第一個月最亂。家總 2015 年調查，從出事到把照顧安排好，平均要 2.9 個月。
這段時間要做的事很多：
- 打 1966 申請長照，平均約 11 個工作日會有人到家服務
- 申請外籍看護，從海外引進，業者說法要 2 到 6 個月
- 外籍看護還沒到的空窗期，視同沒有聘僱，長照服務可以全額用
所以比較穩的做法，是先跟公司談 2 到 3 個月的留停，把長照、外籍看護、兄弟姊妹的分工都安排好，再回去上班，而不是直接辭職。
跟公司談之前，先把家庭照顧假的 56 小時用在看診和評估，留停的時間就能縮短。
收入停了，家裡撐得住幾個月？
不管是留停還是辭職，家裡都會少一份收入，但房貸、保費、小孩學費還是照扣。
開口跟公司談之前，先算算看收入停了家裡撐得了幾個月。撐得住 3 個月，留停才有空間談；撐不住，就要先找其他人分擔。
照顧費要怎麼跟兄弟姊妹分，可以看兄弟姊妹怎麼分攤照顧費。
外籍看護、本國看護、機構的價格，請看護一個月多少錢那篇有比較。
算完覺得卡住，加 LINE 傳一句話給我。
常見問題
照顧父母可以申請留職停薪嗎？
法律沒有保障。育嬰留停只限子女未滿 3 歲；照顧父母要看公司的工作規則，沒寫就只能跟公司談，公司可以不准。公務員可以侍親留停 2 年。
照顧父母留職停薪有津貼嗎？
沒有。到 2026 年 10 月，照顧父母的留職停薪沒有任何津貼。立法院有人提案長照假，但還沒通過。只有中低收入老人特別照顧津貼，門檻很高。
留職停薪期間勞保怎麼辦？
照顧父母的留停不能續保勞保，要先退保。25 到 65 歲的人會自動轉國民年金，2026 年每月自付 1,329 元。健保可以跟公司談原單位續保。
家庭照顧假可以按小時請嗎？
可以。2026 年 1 月起，家庭照顧假一年 7 天可以按小時請，共 56 小時，但沒有薪水。用完之後，照顧家人的事假也能按小時請，公司不能扣全勤。
辭職照顧爸媽可以領失業給付嗎？
不行。失業給付只給非自願離職，例如公司關廠、資遣。自己辭職照顧家人，不能領失業給付，所以比留職停薪的損失更大。
Let’s talk
想知道你自己的數字？
這篇算的是一般情況。你自己的數字——房貸剩幾年、可動用資金夠撐幾個月、突然要 50 萬從哪裡拿——放進去之後，答案常常跟上面不一樣。傳一句話給我，我平日 24 小時內回你，能自己處理的我會直接說。